Il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di esercizi integrato che sviluppa il corpo in modo uniforme ripristinando i modelli di movimento naturali. I macchinari e i piccoli attrezzi del Pilates  ti aiutano a sfruttare il potere della respirazione consapevole e ad attivare efficacemente anche la muscolatura più profonda.

Rafforza il tuo corpo dall’interno

Gli esercizi eseguiti secondo i principi del metodo Pilates ricostruiranno il tuo corpo dall’interno verso l’esterno e rafforzeranno il centro: il diaframma, il pavimento pelvico, gli addominali e i muscoli che circondano la colonna vertebrale. Qualunque siano i tuoi obiettivi di movimento, il Pilates può aiutarti a raggiungerli qualunque sia la tua età.

Muoversi consapevolmente 

Il metodo Pilates permette di sviluppare l’abilità di lasciar andare, respirare e ascoltare ciò che il nostro corpo chiede e ciò di cui ha più bisogno. Il metodo è stato descritto dallo stesso Joseph Pilates come “la coordinazione completa di corpo, mente e spirito”. L’esperienza della scoperta di se stessi basata sulla meccanica del movimento intelligente porta alla piena consapevolezza del proprio corpo.

Il tuo corpo, il tuo Pilates

Il Pilates è un metodo molto efficace e personalizzabile alle esigenze di ognuno per questo motivo non è  stato concepito per essere insegnato a gruppi numerosi.