Le nostre lezioni di gruppo

Reformer

Lavora con tutto il tuo corpo e goditi un allenamento dinamico sul Reformer qualunque sia il tuo livello di esperienza. Il Reformer aiuta ad allungare e rafforzare i muscoli oltre ad aiutare a rilasciare tensioni inutili del corpo, rendendo i movimenti quotidiani più facili ed efficienti.

Chair

La  Chair è senza dubbio un attrezzo interessante e avanzato dell’intero repertorio. Persino gli esercizi per principianti sono di livello superiore e richiedono una preparazione diversa. Lavorare con la Chair significa, quindi, offrire sfide motorie e muscolari maggiori al fine di intensificare l’allenamento, per cui si presta molto bene a combinarsi con gli atri attrezzi di repertorio o addirittura con il Matwork.

Cadillac

L’allenamento con la Cadillac è funzionale per tutto il corpo per aumentare forza, equilibrio, mobilità e flessibilità . Le molle insieme alla roll-bar, la push-through e il trapeze possono fornire sia assistenza che resistenza . Le classi saranno combinate con altri attrezzi del repertorio Pilates.

Cadillac Reformer

Il lavoro combinato di Cadillac-Reformer renderà l’allenamento vario e completo adatto a qualsiasi livello ed esigenza.

Matwork

Matwork letteralmente significa “lavoro sul tappetino”. Eseguirai tutti gli esercizi a corpo libero o al massimo con l’ausilio della palla, del ring, del rullo, dei pesetti o degli elastici. La sequenze degli esercizi sono sempre diverse e stimolanti. L’esecuzione di una sequenza di esercizi ti farà attivare i muscoli profondi del corpo con un maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali.

Jumpboard Reformer

L’allenamento che farai da sdraiato sul Reformer con l’aggiunta della jumpboard diventa dinamico e cardio vascolare a basso impatto. Aumenterai sicuramente il tuo battito cardiaco e brucerai calorie. La posizione supina ti aiuterà a mantenere un allineamento spinale ottimale. Queste classi non sono adatte a chi non ha esperienza sul Reformer.